こんにちは。
佐野市天神町にある一席のみの完全個室サロン【nell】の吉原です。
白髪って、大人の女性にとっては本当に悩みのタネですよね。
私も30代前半から白髪と向きあってきているので、お客様のお悩みやお気持ちは痛いほどよくわかります。
現代の医学では、今生えている白髪を完全に無くすことはできませんが、白髪を予防する方法はあり、また白髪になる原因というのも実はあるんです。
原因がわかれば、できる予防もある！
というわけで、今日は「白髪の原因」についてお伝えしていきます。
白髪になる原因は様々
加齢
遺伝
ストレス
睡眠不足
食生活
過度の飲酒や喫煙
活性酸素
などなど
いくつもの原因により白髪が生えてしまいます。
では細かくみていきましょう。
加齢
個人差はありますが、人は年齢を重ねる事で毛根にあるメラノサイトという色素細胞の働きが衰え、メラニン色素が作られる量が減ってしまいます。
そうする事で黒髪が白髪になってしまいます。
遺伝
医学的には遺伝による白髪の原因は今現在解明されていませんが、白髪のある家族が多い場合、子供や孫も白髪なりやすい傾向にあると言われています。
両親どちらかが白髪が少ない場合でもどちらかの遺伝子が強く出るかで兄弟間でも違いがでます。
ストレス
加齢や遺伝ではない場合、ストレスが原因の可能性があります。
ストレスによる白髪の場合、短期間で白髪になる事があります。
過度のストレスがかかることによりできる円形脱毛症と同じく、一時的に白髪が出る事もあります。
睡眠不足
睡眠が不足すると自律神経が乱れ、頭皮の血行が悪化、メラノサイトの働きに異常が生じ白髪の原因になります。
30代後半から成長ホルモンの分泌が少なくなる為、良質な睡眠を摂ることで成長ホルモンが分泌→白髪予防につながります。
食生活の乱れ
身体は食べたものから作られます。
栄養バランスが崩れると頭皮や髪にも影響が出ることは言うまでもありません。
特に良質なタンパク質や亜鉛やビタミンミネラルなど、意識して口から摂る事が大切です。
バランスの取れた食事を心がける事で白髪予防につながります。
過度の飲酒
アルコールは適量であれば副交感神経を活発にする働きがあるためストレス解消やリラックス効果が期待できますが、その反面大量に摂取すると利尿作用による脱水や、交感神経が活発になる事による睡眠の質の低下にも繋がります。
脱水により体内の水分が不足すると血液がドロドロになり頭皮に酸素が行き渡り難くなる為白髪に繋がってしまいます。
喫煙
タバコを吸うことで血管が収縮し血行不良になり、活性酸素が増え酸素不足になることで白髪につながります。
その他
女性の場合、妊娠や出産によるホルモンバランスの乱れも白髪の要因の一つとも言われています
若白髪
10代，20代で白髪になる、いわゆる若白髪という現象は、睡眠不足やダイエット、心的ストレスなど「後天性環境因子」によるものと、「遺伝」によるものと言われています
ストレスがかかると毛細血管が収縮し毛根に酸素が届きにくくなってしまいます。
そうする事で白髪になってしまうのです。
ちなみに,
非常に稀ですが、一度白髪になっても再度メラニン色素が作られる事で黒髪に回復する事もあります。
ですが基本的には一度白髪になると黒髪に戻る可能性は低い為、予防することがとても大切なのです。
いかがでしたか(^^)
加齢や遺伝など、予防が難しいこともありますが、生活習慣の見直しなどできることから始めてみてはいかがでしょう^ ^
