こんにちは。
佐野市天神町のプライベートヘアサロン【nell】の吉原です。
「シャンプーは1日何回するのが正解ですか？」
「朝と夜、どっちがいいですか？」
お客様からよくいただく質問です。
結論から言うと、シャンプーは1日1回、夜に行うのがベストです。
シャンプーの正しい頻度は1日1回
シャンプーのしすぎは、頭皮や髪に負担をかけてしまいます。
洗いすぎによるデメリット
✔ 頭皮の乾燥
✔ 皮脂の過剰分泌（ベタつきの原因）
✔ 枝毛・切れ毛
✔ カラーの色落ち
✔ かゆみや炎症
必要な皮脂まで取り除いてしまうと、頭皮環境が乱れてしまいます。
そのため、シャンプーの頻度は1日1回が理想的です。
夜シャンプーをおすすめする理由
① 成長ホルモンの働きをサポート
髪の成長に必要な成長ホルモンは睡眠中に分泌されます。
夜に頭皮を清潔に整えておくことで、健やかな髪の成長をサポートできます。
② 日中の汚れをリセット
汗や皮脂、ホコリなどをその日のうちに洗い流すことで、頭皮環境を清潔に保てます。
③ 睡眠の質が向上
頭皮がスッキリした状態はリラックス効果を高め、眠りの質向上にもつながります。
シャンプー後は必ずドライヤーで乾かす
濡れたまま寝るのはNGです。
・雑菌の繁殖
・臭いやフケの原因
・血行不良
・キューティクルのダメージ
髪は濡れているととてもデリケートな状態です。
必ずドライヤーでしっかり乾かしてから寝ましょう。
まとめ 美髪をつくるシンプル習慣
✔ シャンプーは1日1回
✔ 夜に洗う
✔ しっかり乾かして寝る
毎日の正しいケアが、5年後・10年後の髪を守ります。
髪や頭皮のお悩みがある方はお気軽にご相談ください。
